Incorporer des gras sains à son alimentation

Le Guide alimentaire canadien recommande aux Canadiens de consommer de 30 à 45 mL [2 à 3 c. à table] de gras « sains » chaque jour.

Les gras sont une composante essentielle de l’alimentation et doivent être consommés chaque jour. Ils sont un facteur important dans la croissance et le développement normal et dans le maintien d'une bonne santé. Il est donc évident que nous avons besoin de gras dans notre alimentation quotidienne. Cependant, il ne faut pas oublier que ce n’est pas seulement la quantité totale de gras consommée qui compte, mais également le type de gras.

Utilisez le présent site Web pour vous aider à incorporer des gras sains à votre alimentation.